ENDOMÉTRIOSE ET DYSPAREUNIE : COMMENT SOULAGER LES DOULEURS À LA PÉNÉTRATION ?

Comment s’épanouir dans sa sexualité et sa vie intime lorsqu’on est atteint(e) de douleurs durant les rapports amoureux ? Bien que la dyspareunie qui se traduit par des douleurs puisse être un défi difficile à surmonter, il existe des moyens efficaces pour aider les personnes atteintes d'endométriose ou adénomyose à profiter pleinement de leurs relations charnelles. Car le bonheur passe aussi par une vie intime épanouie, nous vous avons rassemblé tous nos conseils pour soulager ces inconforts intimes et partager dans un grand sentiment de bien-être ces moments d’amour et de plaisir à deux.

Qu'est-ce que l'endométriose ?

Qu'est-ce que l'endométriose ?

L'endométriose est une maladie gynécologique qui touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer. L’endométriose se caractérise par la présence de tissu endométrial en dehors de l'utérus, ce qui peut causer des douleurs pelviennes intenses, des saignements anormaux et des problèmes de fertilité.

Une des symptômes fréquents de l'endométriose est la dyspareunie, ou douleur lors de la pénétration. Cette douleur intime peut être causée par l'inflammation et la fibrose des tissus qui entourent les organes génitaux, ainsi que par la présence de nodules endométriosiques. Les dyspareunies se ressentent à divers endroits, en fonction de là où se fixent les lésions d’endométriose. Chez certaines personnes, les lésions se situent par exemple au niveau du cul-de-sac vaginal. Dans ce cas, ce sont les pénétrations profondes qui vont provoquer des douleurs. En revanche, si les lésions se trouvent au niveau de la vessie, c’est le point G qui sera douloureux à la stimulation. La dyspareunie est un symptôme ayant un fort impact sur la sexualité des personnes atteintes. Par appréhension de la douleur, elles vont contracter les muscles du plancher pelvien et donc diminuer leur potentiel de jouissance, réduire la lubrification naturelle et provoquer encore plus d’inconforts intimes. Dans de nombreux cas, ces douleurs physiques et psychologiques peuvent mener jusqu’au vaginisme. C’est donc un réel serpent qui se mord la queue !

La douleur à la pénétration peut être un problème extrêmement difficile à vivre car elle apporte avec elle son lot d'effets psychologiques négatifs comme une diminution de la libido, une anxiété accrue, des tensions dans les relations sexuelles et une détérioration de la qualité de vie en général.

Comme le disaient les @lesinvisibles_ dans notre article Endométriose & sexualité : pour une vie intime plus épanouie :

"Partir à la conquête d’un cœur/corps est toujours un périple ardu

mais conquérir le sien n’est en rien plus simple."

Comment soulager les douleurs liées à la pénétration ?

Comment soulager les douleurs liées à la pénétration ?

Avant toute chose, il peut être utile de prendre le temps de se préparer mentalement et physiquement avant un rapport sexuel. Que vous soyez seul(e) ou à deux, prévoyez-vous un petit rituel self-love avant d'entamer un rapport amoureux. Faites-vous couler un bain bien chaud, allumez le diffuseur d’ambiance YESforLOV ou une bougie parfumée, installez une ambiance musicale propice à la relaxation et au lâcher-prise... Vous pouvez également pratiquer quelques minutes de méditation ou d’exercices de respiration afin d’être totalement détendu(e) et prêt(e) pour votre acte charnel.

Ensuite, usez et abusez des instants dédiés à la connexion des corps que l'on appelait avant préliminaires amoureux. Ils sont à consommer sans modération. En cas de dyspareunie, la masturbation et le cunnilingus seront vos meilleurs amis. En provoquant des vagues de plaisir, la stimulation directe du gland du clitoris va libérer des hormones de bien-être comme les endorphines qui agissent comme antidouleur. Les préliminaires sont donc indispensables et à pratiquer sans limite de temps si vous souhaitez diminuer les douleurs liées à la pénétration pendant les rapports sexuels. De plus, ces jeux intimes et complices permettent à la lubrification naturelle de s’activer. Vous pouvez aussi demander à votre partenaire de vous prodiguer un massage vaginal ou vulvaire. À mi-chemin entre la masturbation et le massage, ces caresses permettent de détendre la zone, de faire monter l’excitation et de créer une connexion très intime entre vous et votre moitié. Aiguisez le désir avec une noisette de gel d’excitation pour le point G ou le clitoris et le tour est joué, enfin presque.  

Utilisez du lubrifiant intime. Le lubrifiant intime naturel est l’allié numéro un à utiliser en cas de dyspareunie. Car en réduisant les frottements et frictions, il réduit également les douleurs. Pour le choisir, deux choix s’offrent à vous. Vous pouvez vous orienter vers un gel intime lubrifiant à base d’eau qui vous procurera une sensation naturelle, ou à base de silicone pour une sensation de glisse intense et de longue durée. Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet et trouver le lubrifiant idéal, vous pouvez retrouver notre article complet "Quel lubrifiant choisir pour son intimité ?".

nos conseils pour une vie sexuelle bien plus confortable et épanouie

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Essayez le Concentré de CBD pour vous relaxer et apaiser douleurs et inconforts

Le CBD est également un formidable allié en cas de dyspareunie. Son effet relaxant et légèrement anesthésiant en fait un ingrédient de choix à intégrer dans votre routine sexuelle. Afin de prévenir et limiter les douleurs liées à la pénétration, nous vous conseillons de verser quelques gouttes de notre concentré de CBD dans votre lubrifiant ou votre huile de massage. Massez ensuite la zone pendant quelques instants avant de ressentir ses effets relaxants. Son effet stimulant permet aussi d’augmenter l'excitation et donc la lubrification naturelle et le plaisir.

Misez sur des sextoys pour préparer la connexion des corps

Si la pénétration est douloureuse, pourquoi ne pas intégrer quelques jouets intimes dans vos moments en solo ou à deux ? Commencez à jouer avec un stimulateur clitoris afin de faire monter le plaisir de l’extérieur. Vous pourrez ensuite vous orienter vers un petit sextoy vaginal afin de préparer le corps avant une supposée pénétration. Si la pénétration reste douloureuse car très profonde, vous pouvez utiliser certains anneaux péniens qui, placés autour du pénis réduisent la longueur pénétrante.

Essayez de nouvelles positions sexuelles

Si la douleur persiste malgré ces mesures, il peut être utile d'explorer des positions sexuelles qui minimisent la pression sur les zones douloureuses. Les positions comme celles de l’amazone, peuvent être particulièrement efficaces car elles permettent à la femme de contrôler la profondeur et la vitesse de la pénétration. Les positions où les jambes sont serrées, comme la position de la cuillère, peuvent également réduire la douleur en limitant l'étirement des muscles pelviens.

Communiquez

Enfin, il est important de communiquer ouvertement et honnêtement avec son ou sa partenaire à propos de la dyspareunie. Cela peut être difficile, mais une communication ouverte et respectueuse peut aider à renforcer la confiance et la connexion émotionnelle entre les partenaires, et donc améliorer la qualité de vos moments d’amour. Il est donc primordial que votre partenaire ait conscience de ces douleurs pour qu’il ou elle puisse s’adapter et être à l’écoute de vos réactions. Soyez également à l’écoute de votre corps et n’hésitez pas à stopper le rapport si vous ressentez la moindre gêne ou douleur. Si les douleurs sont handicapantes et persistes, parlez-en à votre sage-femme ou votre gynécologue.

notre sélection pour soulager les douleurs à la pénétration

Quoi qu'il en soit, restez à l’écoute de votre corps et ne vous forcez pas pour un « quoi qu’il en coûte », plus douleur que joyeux. Osez l’optimisme dans cette lutte et voyez ces symptômes comme une occasion d’accorder à votre corps plus de tendresse et plus d’attention pour mieux vous réconcilier sur l’oreiller.

YESforLOV et toute notre équipe (victimes comprises) vous accompagnent et vous aident à chérir votre intimité en lui donnant tout l’amour et toute la douceur dont elle a besoin. Dans ce combat, nous espérons que la qualité de nos produits vous aidera à traverser cette épreuve difficile et à lutter efficacement contre ces douleurs intimes.